(巻三十二)アベックも死語のひとつや浮寝鳥(深沢ふさ江)
１月２０日木曜日
ステントを抜いて一ヶ月が経った。術後検診に平成立石病院へ出かけたが検査開始時刻が９時半なのでシャトルバスは使えず京成バスで区役所まで行き歩くことにした。大寒の朝で、さすがに寒いが無風で晴天である。
区役所の脇を通り過ぎたが、そこにFM葛飾のロゴのある建物をみとめた。これが放送局なのだろうか？と一撮いたした。超ローカルニュースや路地の世事、巷の噂、Ｃ級グルメ、とどちらかと言えば昔の音楽を流しているコミュニティーFM局である。土曜日、日曜日の午前中にバックグラウンド・ミュージック風の曲を何のアナウンスもなしに流してくれるので聞くことがある。欠かさずに聴くようにしているのは「きしゃぽっぽ」という鉄道マニア向けの番組で、平野さんと美濃さんというマニアさんの造詣の深さに感服しながら寝床で聞いている。この鉄道番組は放送千三百回２５年に近づく長寿番組だそうだ。何のテーマでもよいからマニアの話は聞いてみたい。
ニュースなきラジオに合わせ冬籠り(拙句)
病院には指定時刻の１０分前に入り、先ずＣT、それから採尿、採血と済ませた。検査階から診察階に降り缶珈琲を喫した。
どちらかと云えば、空いていて３０分待ちの予定通りの時刻に主治医先生の診察室に入り、経過良好とのお見立てを戴く。３ヶ月に一度の診察でＣTは６ヶ月に一度という今後の診療をうかがう。ただし、異変を感じたら直ぐに来なさい、とのことでした。
採血に投げ出す腕や冬の月(西藤玄太)
帰りはシャトルバスへの繋ぎもよく、スイスイと帰宅いたした。その途中、生協で憧れのカツカレー弁当を手に入れ嬉しく頂く。
凩や愛の終わりのカツカレー（長谷川裕）
午後、図書館で２冊受け取る。消費しているだけでは愉しみも暇潰しも枯渇してしまうなあ。クリエイティブでないといけないのだがなかなか難しい。
https://nprtheeconomistworld.hatenablog.com/entry/2021/09/10/115519
もっとも上記アドレスでご紹介した『趣味に生きても虚しい－小浜逸郎』で述べられているように老後の趣味に充実はないのだろう。無理して充実していると言い聞かせるか、虚しさを承知で続けるしかないのだろう。
願い事－生死直結で叶えてください。コワクナイ、コワクナイ。概ね希望通りの足掻かなければ無痛で意識不明になり短期で逝ける病です。
死病得て爪うつくしき火桶かな(飯田蛇笏)
https://nprtheeconomistworld.hatenablog.com/entry/2021/09/19/102043
書き取りの暇潰しは以下を聴いた。睡眠不足と過食のことがテーマのエピソードだが、この先生はホルモンのことを話しているようだ。
BBC FoodChain Sleep, Eat, Repeat?
https://www.bbc.co.uk/programmes/w3ct1rgv
0507
Matthew Walker is Professor of Neuro-Science and psychology and Director of Center for Human Sleep Science at the University of California, Berkeley. He is also the author of the best selling book “Why We Sleep”.
0520
Knowing everything that I know about sleep, I really do prioritize it. I do sickeningly practice what I preach. It doesn't mean that I am immune to a bad night of sleep and in some ways I become the sort of Woody Allen neurotic of the sleep world. Because I'm lying on the bed and I'm thinking my prefrontal cortex is not shutting. I know that this brain chemical at this part of brain is not being released, then ???(1)??? brain chemical is not being inhibited. At that point you are dead in ???(2)??? next two hours.
0553
And when he finally got to sleep, and wakes up next morning, he feels tired and hungry. And those all two well, why?
0601
The first issue concerns two appetite controlling hormones. that we call leptin and ghrelin. Leptin will send a signal of satiety to your brain. In another word, it sends a signal of fullness. So when leptin levels are high, your appetite is reduced, and as a result you feel satisfy by the food that you ate. Ghrelin, in contrast, does exactly the opposite. Ghrelin will rev up your hunger. So when ghrelin levels are high, you don't feel satisfy by the food that you ate. And as a result you want to eat more.
0642
And ???(3)??? these two hormones go in opposite directions when you are not getting sufficient sleep. So if I take a group of perfectly healthy individuals, I limit them to four or five hours of sleep at night, for a few nights. First, we see a marked reduction in leptin, by about 18%. Now it ???(4)??? bad enough, the levels of hunger hormone ghrelin will rocketed up by about 28% when you are not getting sufficient sleep. So in another word, it physiologically double jeopardy. You are getting punished twice for the same offense of not getting sufficient sleep, once by loss of the I'm full I don't want to eat any more signal, which is leptin. And once by the I'm still hungry I want to eat more signal of ghrelin.
0740
さりながら腹はへりけり山桜(東渚)
